• Reduza o café e o chá — são estimulantes poderosos que atuam sobre os sistemas nervoso, respiratório e cardiovascular, aumentando a excreção de água e de nutrientes importantes. Dificultam ainda a absorção de minerais cruciais para um cabelo saudável. Beba água mineral (entre seis a oito copos por dia), chás de ervas e sumos de fruta não adoçados.
• O álcool dilata os vasos sanguíneos e, portanto, ajuda a aumentar a irrigação sanguínea dos tecidos. Contudo, é um antagonista de vários minerais e vitaminas que são vitais para um cabelo saudável. Consuma-o apenas ocasionalmente.
• O exercício regular estimula o sistema circulatório, favorecendo uma irrigação saudável a todas as células, alimentando-as e ajudando-as a regenerar-se e a reparar-se.
• Algumas pílulas contraceptivas promovem uma depleção de vitaminas do complexo B e de zinco. Se notar alterações no seu cabelo após ter iniciado a pílula ou mudado de marca, peça conselho ao seu médico assistente ou ao seu nutricionista.