O que fazer quando se vai comer fora e se está a fazer dieta é um problema complicado.
A melhor maneira de contornar o problema de jantar fora sem se descuidar — sem chamar a atenção e ainda conseguir divertir-se — é demonstrado a seguir:
• Peça primeiro uma salada;
• Deixe o pão e as tostinhas, ou coma um pouco de pão sem manteiga — pode ser delicioso mesmo assim;
• Beba um copo de vinho e muita água;
• Escolha um prato principal simples, algo como peixe ou frango grelhado; evite alimentos ensopados em molhos ricos ou em manteiga;
• Escolha uma sobremesa simples e pouco gordurosa: um gelado é o ideal;
• Finalize com um chá de ervas (menta é muito refrescante e acalma o seu estômago após a refeição); ou, se tem de tomar café, escolha expresso ou café simples e não cappuccino.