A natação é uma ótima maneira de manter todo o corpo em boa condição física, quando praticada de forma regular e consciente.
As mulheres são cada vez mais atraídas pelos desportos mais vigorosos, como o pugilismo, que até agora eram tidos como sendo estritamente masculinos.
Os desportos competitivos de equipa, como o voleibol, não só proporcionam uma oportunidade de melhorar a condição física, como são também extremamente agradáveis.
O hóquei em campo é um desporto exigente que fortalece as pernas, é benéfico para o coração e pulmões, melhorando consideravelmente a coordenação.
A maioria dos desportos aquáticos exige força, resistência e um ótimo sentido de equilíbrio. O windsurf não é uma exceção à regra.