Não podemos começar a entender os nossos sonhos senão quando nos começarmos a lembrar deles. Uma das formas mais eficazes e interessantes de o conseguir é fazendo um diário de sonhos.  Comece já. Compre um caderno especialmente para o…

Um longo banho de imersão morno tem um efeito calmante sobre o corpo e pode ser potenciado através do uso de óleos aromáticos. Os óleos essenciais são concentrados, portanto só precisará de 5 a 10 gotas para uma banheira cheia (não mais do…

 Estes sentimentos assustadores são causados por uma alteração da transmissão durante o sono que ocorre quando o cérebro sai do sono de ondas lentas sem completar o processo. Não são verdadeiros sonhos, já que não ocorrem durante o sono REM…

Antes de apagar a luz, diga a si próprio que vai relaxar corpo e mente, adormecer depressa e dormir ininterruptamente até de manhã ou repita simplesmente para si mesmo: "Vou lembrar-me dos meus sonhos." Faça-o de forma afirmativa, um modo…

Uma noite de sono pacífica e sem interrupções ajuda a criar um ambiente no qual os sonhos podem florescer.  Faça da ida para a cama um ritual agradável, um momento em que pode deixar o dia para trás e concentrar-se na noite relaxante que…

Houve muitos desenvolvimentos na análise dos sonhos desde o trabalho de Freud e Jung, mas as suas teorias sobre o inconsciente individual e coletivo permanecem no centro da maioria das crenças contemporâneas.  A maioria dos intérpretes e…

Carl Jung (1875-1961) trabalhou com Sigmund Freud e foi um dos seus primeiros protegidos até 1913, altura em que diferentes abordagens à análise dos sonhos provocaram um fosso entre eles.  Como Freud, Jung acreditava que os sonhos podiam…

Apesar de todos termos períodos de sono REM, algumas pessoas dizem nunca sonhar, pois não se lembram dos seus sonhos. Mas, se eles são tão importantes para nós, porque os esquecemos tão facilmente?  Cerca de um quarto do nosso sono é tomado…

O médico e naturalista do século XVIII Erasmus Darwin sugeriu que os sonhos nos preservavam da loucura por evitarem as alucinações durante a vigília. A sua teoria pode não ser assim tão linear, pois há estudos que demonstram que, se forem…

Outrora pensava-se que os sonhos só ocorriam durante o sono REM, mas estudos científicos nos anos 50 e o crescente número de laboratórios de sono permitiram aos investigadores estudar mais de perto aqueles que sonham e a atividade cerebral…