Mesmo os praticantes mais dedicados às vezes se desviam. Muitas coisas podem interromper um plano de exercício físico que parecia bastante estável: um forte resfriado, uma viagem ou simplesmente um longo período de mau tempo. É por isso que…

Será que o pensamento de ir ao ginásio causa-lhe medo? Se você achar que o ginásio é inconveniente, caro, intimidante ou simplesmente chato, não há problema. Há muitas alternativas de exercícios para além de salas fechadas e equipamentos…

Há uma razão para tantas resoluções de ano novo começarem bem e depois acabarem antes do fim de janeiro. E não é que porque você simplesmente não tem o que é preciso. A ciência mostra-nos que há um caminho certo para construir hábitos…

As recomendações atuais para a maioria dos adultos é de pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. Você vai chegar lá se fizer exercício 30 minutos por dia, 5 vezes por semana. Não é possível encontrar 30 minutos na sua agenda…

Se está a ter problemas para iniciar um plano de exercícios, não está sozinha. Muitos de nós lutamos para sair da rotina sedentária, e apesar das nossas melhores intenções não conseguimos. Embora as preocupações práticas como uma agenda…

Para quem segue uma dieta de emagrecimento ou para a diabetes, reduzir no açúcar é muito importante. Deixamos aqui algumas dicas que a vão ajudar.  • Reduza a quantidade de refrigerantes e sumos que bebe. Estudos mostraram que uma bebida…

Descobrir a adição de açúcar nos rótulos dos alimentos pode exigir alguma investigação. Os fabricantes são obrigados a fornecer a quantidade total de açúcar num determinado produto, mas não têm de informar o quanto adicionaram em relação ao…

No terceiro ensaio da obra Genealogia da Moral (1887), Nietzsche coloca a seguinte questão: "Qual é o significado dos ideais ascéticos?". Por que as pessoas de várias culturas perseguiram uma vida ascética de abnegação? Nietzsche sugere que…

Se gosta de jogar no Placard, as apostas desportivas da Santa Casa, mas infelizmente falha muito, então chegou a hora de você seguir as tips gratuitas do blog Placard Tips, que apresenta uma excelente taxa de acerto. URL:…

Abdul Sattar Edhi (1928-2016) foi um filantropo, asceta e humanista paquistanês que fundou a Fundação Edhi, que administra hospitais, residências para pessoas sem abrigo, centros de reabilitação e orfanatos em todo o Paquistão.  Nascido em…